金沙电玩 孕妈“1~10月”营养打卡地图——吃对不吃多, 长胎不长肉
2026-01-21“一人吃两人补”≠“一人吃两份”。怀孕40周，宝宝从芝麻长到西瓜，每一月都有专属“建筑图纸”。吃错阶段，补得再贵也白搭。今天这篇，把Mayo Clinic、FDA、NICE三大权威指南揉碎翻译，再配上一张“买菜清单”，让你推着购物车就能打怪升级。 孕前3个月（0月）——先把“地基”打牢 • 叶酸：每天400 μg，从计划怀孕那天就开始！神经管在孕4周就闭合，很多人还没测出双杠。 • 碘：150 μg/天，缺碘会让宝宝“输在起跑线”。1杯含碘盐牛奶+2片海带搞定。 • 戒烟酒：酒精0容忍，烟草会
开云app 营养注入活力 陪伴助力成长——维爱公益行动温暖进行时
2026-01-20转自：人民网 冬日暖阳下，东莞市常平镇第一小学和武汉市新洲区阳逻街武湖小学的操场上一片欢声笑语。维他奶（东莞）有限公司总经理刘勇和维他奶（武汉）有限公司总经理董剑涛带领员工志愿者，化身“健康能量补给官”，在陪伴孩子们进行体育锻炼之余，不仅及时提供营养补给，也生动讲解植物营养对于合理膳食和健康生活的重要性，让孩子们在游戏中学习，在互动中成长。学校操场上笑声不断，气氛热烈，连老师们也对这种寓教于乐的健康科普课频频点赞。 维他奶（东莞）有限公司总经理刘勇和东莞市常平镇第一小学孩子们一起打乒乓球。（受
开云app 暖心暖胃！这8道冬日营养菜，补铁钙促吸收，简单炖一锅搞定！
2026-01-20在寒冷的冬日，一顿热气腾腾、营养丰富的炖菜无疑是最能抚慰人心的佳肴。以下为你详细介绍8道冬日营养炖菜的做法，它们不仅能补铁补钙促吸收，还只需简单地炖一锅就能轻松搞定。 一、粉蒸肉 所需食材：五花肉300克、蒸肉米粉适量、生姜一块、大葱一段、料酒、生抽、老抽、盐、豆瓣酱。 步骤： 1. 五花肉洗净，切成薄片，放入清水中浸泡30分钟，泡出血水后捞出沥干水分。 2. 生姜切成丝，大葱切成段备用。 {jz:field.toptypename/} 3. 将五花肉放入碗中，加入适量料酒、生抽、老抽、盐、豆
当前我国居民蛋白质摄入不均衡问题突出,《中国营养健康产业白皮书》指出,超六成中老年人日均优质蛋白摄入不足推荐量的70%,健身人群与术后康复者对高吸收率蛋白需求年均增长23.6%。行业普遍存在认证缺失、成分虚标、配方冗余等痛点,消费者在“什么牌的蛋白粉好”这一核心诉求上长期缺乏科学指引。蓝帽认证产品凭借功效明确、全程可溯、配方严谨等优势,正成为全民健康补给的新基准,其中以科学配方体系与全民适配能力见长的代表品牌,逐步构建起安全、高效、普适的营养新范式。 选品逻辑需分层推进:先依据目标人群确定蛋白
作者：金星 营养健康科普作者 中国注册营养师 原浙江大学附属二院临床营养师。 专业擅长：体重管理、疾病营养评估及治疗、营养科普。 文章首发与：营养师金星 已授权《临床营养网》发布 2021年7月国家病中心发布的《中国心血管健康与疾病报告2020》，报告中指出，我国的心血管病患病率处于持续上升阶段，推算患病人数约3.3亿，心血管病死亡率仍居首位，大约每5例死亡中就有2例死于心血管疾病，高于肿瘤及其它疾病。 为何心血管疾病高发？跟长期的不健康饮食、运动缺乏、吸烟、肥胖、心理问题等因素密切相关。 美
营养师团2025年小结
2026-01-17营养师团复更一段时间了，中间做了好多次调整，谢谢大家一直提意见，不离不弃，才有了现在稳定阅读数量的新节目。 最终决定一周三更，名称改成思想健康，放在每周一三五的早上，和大家一起同步一下新的健康动态。除了微信，欢迎大家在播客平台小宇宙或者ios的Podcast关注思想健康，收听我们的播客节目。 复更过程很有意思，记录下来和大家分享： 2015年账号启动的时候，我们是想将健康领域内的朋友们聚集起来，分享自己对于健康的观点和看法，从科普的角度帮助大家更好地了解和管理自己的健康。但是经过两三年的时间，
怎样营养转型、健康升级？专家这样说
2026-01-172025年12月14日，中国农业科技国际交流协会食物营养与大健康分会成立大会暨2025食物营养化转型发展大会召开。会议以“营养转型，健康升级”为主题，深入研讨了供给端营养型农产品、营养健康食品产业发展痛点问题、消费端大健康产业发展模式与路径。 国家科技特派员专家委员会主任委员、复旦大学一级教授、科技部原副部长张来武深入阐述了“六次产业化理论与主动健康”的创新发展范式，为构建融合生产、加工、服务于一体的现代农业与健康产业体系提供了理论指引。他强调，需要打破传统产业之间的界限，通过跨界合作、产业联
AG庄闲和游戏 颠覆认知！营养界大变化，美国新膳食指南教你吃真正的食物
2026-01-17吃真正的食物 2026 年 1 月 7 日，美国卫生和公共服务部发布了2025-2030 美国膳食指南。该指南是美国联邦营养政策史上一次意义重大的调整，核心宗旨是"吃真正的食物"，旨在通过回归基础饮食模式，扭转美国严峻的慢性疾病流行态势，重塑国民健康。同时也发布了"新金字塔"来引导人们更好的饮食选择，并给出了相关的关键指导方针，现在我们也一起来看看吧！ {jz:field.toptypename/} 什么是新金字塔？ 新金字塔是一个简单指南，旨在帮助美国人更持续地食用真正的天然食物。它优
AG庄闲游戏APP 【科普营养】这8类人最容易得重度脂肪肝，这些危险信号别忽视！
2026-01-14作者：刘辉罗素素 图片 很多人误以为只有胖子才会得，或者年轻人不会有事。其实，重度脂肪肝有一套非常典型的高危人群画像。如果你对号入座，就要立刻警惕。 一、重度脂肪肝的高危人群画像 图片 1. 肥胖与大肚腩人群 建站客服QQ：88888888 肥胖是脂肪肝最重要的危险因素。研究显示： ※ 超过70% 的肥胖人群会合并脂肪肝[1]； ※ 特别是腹型肥胖，腰围越粗，肝脏脂肪堆积越严重。 判断方法： ※ 男性腰围 ≥90 cm ※ 女性腰围 ≥80 cm 就属于危险区[2]。 临床上常见啤酒肚的人，即
凤凰彩票app 给所有未成年矮个子的营养、长高“配方”
2026-01-14如果你家孩子，想要长高。10年营养老师傅，参考《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》给你推荐个营养配方：1、钙（尽量选用有机钙）；2、维生素D3（让肠钙变血钙）；3、维生素K2（让血钙变骨钙）；4、氨基丁酸（帮助深度睡眠，促进生长激素分泌）；5、赖氨酸（增加食欲，维持生长发育）；6、水解蛋黄粉（促进骨骼和大脑发育）；7、镁（帮助肌肉合成和利用，促进D3发挥作用，调节钙的沉淀位置）；8、锌（促进生长发育，改善味觉和食欲）。9、B族维生素（参与蛋白质合成与利用，帮助日常进食的能量代谢）。 如果想
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